孕期不运动反而影响健康?高龄孕妇可不可以做运动

有人说，孕妇本身身子弱，尤其是高龄产妇，应尽量多休息，不要乱动，小心影响胎儿。但也有不少女星用行动告诉我们，即使挺着大肚子，也不应中断平时热爱运动的习惯。这让不少高龄孕妇产生疑惑，到底高龄孕妇可不可以做运动?

高龄孕妇可不可以做运动?

“年龄与生产风险不一定划上等号，只要身体状态良好，不是高风险族群，无论任何年龄段怀孕，都可以跟一般人一样正常运动。”此外，香港时代医疗还表示，多项研究已证实，孕妇运动并不会增加早产或低出生体重的风险，而且从准备怀孕时保持有规律的运动习惯，受孕几率才会增加。

其实美国妇产科医学会(ACOG)早已提醒，静止不动的生活方式可能会影响孕妇，而在1985年发布的第一份孕期运动指导方针中也有提及到“鼓励孕妇运动”。

“很多时候，我们都会把习惯归咎于妈妈身上，例如：用剪刀剪东西、到处走、拿重物等。”香港时代医疗指出，怀孕前12周的流产几率本身就高，大部分原因是由于胚胎发育不全导致的，加上不少孕妇生活习惯差，不仅影响孕妇和胎儿健康，还可能增加受孕难度。相反，透过运动、调整生活习惯，才能提高素质，让孕期与产后更加顺利。

不同类型的高龄孕妇如何选择合适运动?

① 经医生评估，有早产、习惯性流产、孕期出血、胎盘前置，或孕妇本身有心脏病，不宜运动;

② 有高血压、子痫前期，则需要配合治疗后，选择缓和的运动降低血栓风险;

③ 有自体免疫疾病的孕妇，不建议在户外运动，避免触发免疫系统过敏源;

④ 采用试管婴儿，或孕妇有不孕症，则要和医生讨论后，了解个人身体状况后，再做温和运动;

⑤ 无以上情况的孕妇，可保持原来的运动习惯，或咨询医生后再选择合适的运动方案。

高龄孕妇更应该担心这个!

刚才我们说到，造成流产的最大原因就是胚胎发育不全导致，而染色体异常就是引起胚胎发育不全的其中一个原因。香港时代医疗表示，唐氏综合征是最常见的染色体异常疾病，若胎儿患上唐氏综合征，60%患儿在怀孕早期流产，存活着也会有明显的智力低下、生长发育障碍、面容特殊和多发畸形等病症，令人感到遗憾的是，目前唐综还没有有效的治疗方法。因此及早进行唐筛，能有效预防胎儿患上唐综风险，无奈的是唐筛准确性低，因此常增加准爸妈的心理负担。

虽然传统的无创产前基因检测比唐筛准确，但由于需要等待怀孕12周才可进行，加上费用昂贵，这无疑给怀孕初期的准爸妈们带来更多的心理负担。

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时代T21-7周检测是香港时代基因中心最新研发的无创产前基因检测技术，能在怀孕7周便可进行无创产前基因检测，5-8天即可知道结果，准确率高达99%，是目前最早能知道宝宝染色体情况的唐氏检测技术。此外，若报告出现任何问题，香港时代医疗还会派出专科妇科医生全面跟进，让准爸妈们能安心做好准备，迎接新生命的到来。

只要高龄孕妇的身体许可，孕期运动不仅有利于孕妇产后快速恢复身形，而且对孕妇和胎儿健康都有很大好处。另外，遵循医嘱，做好产前检查，及时了解孕妇和宝宝的情况，及时采取有效的预防和治疗手段，才能让宝宝顺利出生，健康成长!